Café da manhã continental.

Esta refeição se origina dos clássicos desjejuns do mediterrâneos, alguns historiadores da gastronomia dizem que sua origem é francesa, outros dizem que veio da Espanha. O que é certo é que hoje em dia o café continental está mais do que consolidado e já tem seu espaço nos tipos de café da manhã do mundo e seus cardápios.

O café continental tradicional é variado de:

Café, leite, poucas opções de pães (normalmente uma ou duas), geleia, manteiga. Pode ter também opções de frios e iogurtes, mas precisamos ter em mente que nesse tipo de café não se pode exagerar demais. Se for o caso de você fazer trilhas ou exercícios mais intensos, é recomendado levar um lanche para repor as energias, ou até procurar uma opção mais forte como o próprio café americano.